さまざまな種類があるフィットネス

ベリーダンスはインナーマッスルを鍛えることができ、体のラインが綺麗になります。

エアロビクスはただの有酸素運動ではなく、筋力アップも同時に行えますのでバランスの良いフィットネスです。

ヨガには体力をつけるだけでなくリフレッシュ効果もあるのでストレス解消にもなります。

水中で行うエクササイズは、水の浮力と抵抗のおかげで体に負担をかけずにカロリーを多く消費できます。