フィットネスでダイエット

音楽に合わせて踊るエアロビクスは高い脂肪燃焼効果が得られ、かつストレスも発散できます。

水の中で行う運動は、水圧により腹筋が鍛えられます。またゆっくり泳ぐだけでもランニングと同程度の運動効果があります。

やみくもに体を動かしてもダイエットには繋がりません。効率的な運動量をチェックしましょう。